Übung Fingerhalten

Durch das einfache Halten unserer Finger können wir uns im Alltag harmonisieren.

1.

Setzen oder legen Sie sich bequem hin. Halten Sie mit der rechten Hand jeden Finger der linken Hand der Reihe nach so lange, bis Sie ein leichtes Pulsieren wahrnehmen.

2.

Anschliessend halten Sie mit der linken Hand jeden Finger der rechten Hand der Reihe nach ebenfalls so lange, bis Sie ein leichtes Pulsieren wahrnehmen.

3.

Geniessen Sie die Ruhe in Ihnen. Freuen Sie sich, dass Sie einen Moment Zeit für sich genommen haben.